Dağlarda yürüyüş yapmak harika bir fiziksel aktivite olabilir. Ancak Afrika’da birçok dağcılık rotasını bulmak zor ve haritası yok. Kaybolmaktan kaçınmanın tek yolu bir rehber tutmaktır. Bu, Likhubula’daki Orman Ofisi aracılığıyla kolayca düzenlenebilir. Dağcılık, eğlence amaçlı olduğu kadar bir beden eğitimi biçimidir.
Dağcılık, yürüyüşe göre fiziksel olarak daha fazla çaba gerektirir
Dağcılık, yüksek derecede fiziksel uygunluk gerektiren ve yüksek düzeyde fiziksel uygunluk gerektiren bir spordur. büyük hazırlık. Spor aylarca hazırlık ve doğru planlama gerektirir. Ayrıca özel ekipman gerektirir. Bir dağcılık gezisi buz tırmanışı, kar tırmanışı ve diğer zorlu koşulları içerebilir.
Yürüyüş, düşük düzeyde fiziksel uygunluk gerektirir, ancak dağcılık çok daha fazla eğitim gerektirir. Dağcılık, yüksek düzeyde zindelik, zorlu arazi deneyimi ve yüksek düzeyde zihinsel hazırlık gerektirir. Dağcılar genellikle günde on iki ila on dört saatini tırmanarak geçirirler ve bu sporun zihinsel ve fiziksel gereksinimlerine zihinsel olarak hazırlıklı olmak çok önemlidir.
Bir tür fiziksel antrenmandır
Dağlarda yürüyüş yapmak mükemmel bir beden eğitimi şeklidir ve bunu kendi arka bahçenizden yapabilirsiniz. Hızlı bir ısınma yaparak başlayabilirsiniz. Blok etrafında yürüyün, hatta kalp atış hızınızı artırmak için köpeği gezdirin. Kendinizi yormamak için küçük adımlarla başlamak ve mesafenizi kademeli olarak artırmak iyi bir fikirdir.
Yürüyüş yapmak birçok farklı kas gerektirir. Araziye bağlı olarak, dörtlü, hamstring ve baldırlarınızı çalıştırabilirsiniz. Yokuş aşağı indiğinizde bacaklarınız da çalışacaktır. Ayrıca hamstringlerinizi, dizlerinizi ve omuzlarınızı ve aynı zamanda çekirdeğinizi de çalıştırıyorsunuz. Yürüyüş, genel gücünüz ve dayanıklılığınız üzerinde çalışmak için harika bir yoldur.
Bir eğlence etkinliğidir
Yürüyüş, en popüler eğlence etkinliklerinden biridir. Deneyim hem zorlu hem de heyecan verici. Zorluk seviyesine bağlı olarak, yürüyüş bir günlük gezi veya bir gecelik macera olabilir. Her iki durumda da uygun ayakkabı ve kamp ekipmanı gereklidir. Kısa yürüyüşler ve uzun yürüyüşler dahil olmak üzere çeşitli yürüyüş stilleri de vardır.
Yürüyüş yapmak fiziksellik gerektirir, bu da onu çoğu spordan daha yavaş tempolu bir aktivite haline getirir. Bununla birlikte, en yorucu sporlarla bile eşit bir fiziksel ücret gerektirir. Rekabete ek olarak, bazı yürüyüş türleri kamp yapmayı veya uzun yollarda yürüyüş yapmayı içerir. Diğerleri için yürüyüş, doğaya hayran olmanın ve biraz egzersiz yapmanın bir yoludur. Ancak, yürüyüşçülerin büyük çoğunluğu yürüyüş yapmayı rekabetçi bir spor olarak görmez.
Fiziksel zindeliği destekler
Yürüyüş, kalbi, akciğerleri ve kardiyovasküler sistemi güçlendirebilen bir egzersizdir. . Ayrıca kalori yakabilir, kas tonusunu iyileştirebilir ve osteoporoz ve artriti önlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca kemik yoğunluğunu da artırabilir. Bir dağ yürüyüşünü düşünüyorsanız, sağlığınız için yararlı olmasının bazı nedenleri burada.
Yürüyüş yapmak vücudunuzun aldığı güneş ışığı miktarını artırır, bu da sağlığınız için iyidir. Güneşe maruz kalmak, vücudun bağışıklık sistemi için gerekli bir besin olan D vitaminini emmesine yardımcı olur. D vitamini ayrıca ruh hali düzenlemesini de geliştirir.
Kendinizi doğaya kaptırmanın bir yoludur
Araştırmalar, doğaya dalmanın sinir sisteminize fayda sağladığını gösteriyor. Stres hormonlarını düşürebilir ve parasempatik sinir sistemini aktive ederek kan basıncını düşürebilir ve kalp atış hızı değişkenliğini artırabilir. Ayrıca, ekran süresini ve gürültü kirliliğini azaltabilir. Doğaya dalmanın faydaları ücretsizdir ve bilim tarafından desteklenir.
Dağlarda yürüyüş yapmak, doğayla yeniden bağlantı kurmanın mükemmel bir yoludur. Fiziksel açık hava etkinliklerinin kişinin sağlığını iyileştirdiği, stresi azalttığı, enerjiyi artırdığı, öfkeyi azalttığı, kan basıncını düşürdüğü ve kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı kanıtlanmıştır.
Romantik olabilir
Eşinizle kaliteli zaman geçirmenin en eğlenceli yollarından biri, onu bir yürüyüş gezisine davet etmektir. Etkinlik sadece fiziksel temasa izin vermekle kalmaz, aynı zamanda birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlar. İster ilk randevunuz olsun, ister uzun süreli bir ilişki planlıyor olun, dağda yürüyüş yapmak, ortak noktalarınızı bulmanıza yardımcı olabilir.
Bir şelaleye yürüyüş yapıyor veya güzel bir göl, romantik bir deneyim yaşayacaksınız. Eğlenceli bir macera ve doğaya yaklaşmanın harika bir yolu, ancak kaymayı önlemek için doğru ayakkabıları giymelisiniz. Diğerlerinden daha popüler olan bazı yürüyüş parkurları olsa da, romantizm için mükemmel olan daha az kalabalık birçok parkur bulacaksınız.
tr.aeorienteering.com okuyucu desteklidir. Sitemizdeki bağlantılar aracılığıyla satın aldığınızda, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
