Kuzeydoğu yürüyüşü, sağlıklı yaşamı destekleyen tüm vücut egzersizidir. Hem sporcular hem de sporcu olmayanlar tarafından yapılabilir. Teknik, kayak direklerine benzer şekilde özel olarak tasarlanmış yürüyüş direkleri kullanmayı içerir. Direkler, stabiliteden güvenliğe kadar çeşitli avantajlar sunar. Nordik yürüyüş direklerindeki farklı tutuş malzemeleri türleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Exel kuzeyde yürüyüş direkleri geliştirdi
EXEL Kuzey Yürüyüşü direkleri, Kuzey yürüyüşü tekniğine uyacak şekilde tasarlanmıştır. Direklerde ekstra tutuş için karbür metal uca sahiptir ve çim, kir veya kar üzerinde yürümek için uygundur. Bu tip yürüyüş direği hafiftir ve saklanması kolaydır. Ayrıca kişiye özel uyum için ayarlanabilir bir kayışa sahiptir.
Bu direkler rahat olacak ve en iyi denge ve dengeyi sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Sap, şoku emmek için karbon fiberden yapılmıştır. Direğin çıkıntılı tasarımı, özellikle sınırlı el hareketi veya kavrama sorunları olan kişiler için önemli olan doğal tutuşa olanak tanır. Direkler ayrıca, uygun dolaşım için tutacağı ele yakın tutmaya yardımcı olan bir CR kayış ile donatılmıştır.
İki temel tipte Kuzey Yürüyüşü direği vardır. İlk tip sabit, diğer tip ise ayarlanabilir. Her iki tipin de artıları ve eksileri vardır.
Kuzeybatı yürüyüş direklerinde kullanılan çeşitli tutuş malzemeleri
Kuzeybatı yürüyüş direkleri için kalınlık ve stil bakımından değişebilen birkaç farklı tutuş malzemesi türü vardır. , ve maliyet. Bazı insanlar çok yumuşak ve nefes alabilir bir his veren mantar kaplı direkleri tercih eder. Kuzey yürüyüş direkleri için diğer malzemeler arasında kaymaz bir tutuş sağlayan köpük veya plastik bulunur.
Kavrama için bazı direkler ayarlanabilir, diğerleri ise sabittir. Yürüyüşünüzün yerine arabayla giderseniz, teleskopik bir batonlu yürüyüş direği isteyebilirsiniz. Alternatif olarak, cadde boyunca taşımanıza izin vereceği için sabit bir direk tercih edebilirsiniz. Ayrıca, bazı tutuş malzemeleri diğerlerinden daha yumuşak yüzeyler için daha uygun olabileceğinden, üzerinde yürüyeceğiniz yüzey türünü de dikkate almalısınız.
Bir batonlu yürüyüş direği seçerken en iyisi en iyi tutuşa sahip malzeme. Bu, adımlarınızı kontrol etmenizi kolaylaştıracaktır. Bazı direklerde geçmeli manşon bulunurken, diğerlerinde ilmekli manşon sistemi vardır. Bu, direğe olan mesafeyi ihtiyaçlarınıza göre değiştirebileceğiniz anlamına gelir.
Sabitlik
Kuzey yürüyüş direklerini kullanırken kollarınız rahat ve yanlarınıza yakın olmalıdır. Bilekleriniz de rahat olmalıdır. Kollarınıza çok fazla kuvvet uygulamamanız için direği öne doğru itmek için çok az çaba sarf etmeniz gerekir. Her adımda direklerin uçları yere hafifçe değmelidir. Ekstra itiş gücüne ihtiyacınız varsa direğin ucuna da basabilirsiniz.
Kuzey Yürüyüşü direkleri, denge ve stabilitesini geliştirmek isteyen insanlar için mükemmel bir seçenektir. Doğru kullanıldığında, otomatik olarak iyi bir duruşu teşvik edecek ve eklemlerdeki stresi azaltacaktır. Ayrıca baston, yürüteç veya alışveriş arabalarından daha rahat ve güvenilirdirler.
Güvenlik
Kuzey yürüyüşüyle ilgileniyorsanız, yürüyüşünüzü nasıl güvenle kullanacağınızı bilmek önemlidir. kutuplar. Yaygın bir sorun, birçok insanın kutup konektörünü düzgün şekilde sıkacak kavrama gücüne sahip olmamasıdır. Direkleriniz çok gevşekse, üzerine ağırlık verdiğinizde çökebilirler. Neyse ki direk bağlantınızı zarar vermeden sıkmanın yolları var.
Öncelikle boyunuza uygun kuzey yürüyüş direkleri seçmelisiniz. ��eşitli uzunluklar mevcuttur. Doğru uzunluğu seçmek, rahatınız ve güvenliğiniz için çok önemlidir. Nordik yürüyüşçüler genellikle direk uzunluklarını kişisel tercihlerine göre seçerler, ancak seçimlerini destekleyen bazı bilimler vardır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, kısa ve uzun Kuzey yürüyüşü direklerinin orta yaşlı yürüyüşçüler için eşit derecede rahat olduğunu buldu.
Maliyet
Kuzeybatı yürüyüşü, direklerle yürümeyi içeren bir egzersizdir. Amaç, yükleri vücut boyunca yeniden dağıtmaktır. Bu nedenle doğru boyda Nordik yürüyüş direklerinin seçilmesi önemlidir. Çok kısa bir direk alt sırt kaslarına ve omurgaya baskı yapacak ve çok uzun bir direk kullanıcının hareket ederken doğru duruşu korumasını engelleyecektir. Görevi kolaylaştırmak için, alandaki uzmanlar, kullanıcıların doğru boyutta Kuzey Yürüyüşü direklerini belirlemelerine yardımcı olan bir tablo geliştirdi.
İskandinav yürüyüş direkleri, hafif alüminyumdan dayanıklı kompozitlere kadar çeşitli malzemelerden yapılır. En uygun fiyatlı modeller alüminyumdan yapılır, ancak daha pahalı modeller karbon fiber ve hafif ve esnek diğer malzemelerden yapılır.
tr.aeorienteering.com okuyucu desteklidir. Sitemizdeki bağlantılar aracılığıyla satın aldığınızda, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
